Силата на волята има много проявления, такива като решителност, самодисциплина, вътрешен стремеж или самоконтрол. Силата на волята може да се дефинира като способност да се устои на краткосрочните изкушения, в името на постигането на дългосрочни цели. Всичко това може да се случи единствено, когато нашият разум надвие нашите нежелани емоции, мисли или импулси.
Както при децата, така и при възрастните, силата на волята в същността си представлява способност за забавяне на удовлетворението. Американският психолог д-р Уолтър Мишел предлага така наречената система „горещо и студено“, за да обясни защо понякога силата на волята успява и защо понякога се проваля.
Студената система е нашият когнитивен ум или нашият разум. Това е системата ни за рационално мислене, включваща нашите познания, логически умозаключения и рационални доводи.
Горещата система пък обхваща нашият импулсивен и емоционален несъзнателен ум. Горещата система е отговорна за бързите ни, рефлекторно реакции на определени въздействания, всичко, което правим без да мислим за дългосрочните последствия. Когато сме изложени на някой изкушаващ стимул, най-често нашата гореща система взима превес върху студената, омаломощава силата на разума и волята ни, и ние правим това, което обикновено правим, дори и да не искаме.
Някои хора, обаче, са по-податливи на примамливи стимули, отколкото други. И естествено тази тяхна податливост на емоционални дразнители се отразява както на поведението им, така и на подхода им към живота. Представете си, че имате „готин студен ангел“ на едното рамо и „горещ дявол“ на другото. Единият отговаря за вашата самодисциплина, а другият ви води към импулсивни действия. Сега се запитайте, предимно коя ваша система контролира изборите в живота ви горещата или студената?
При съвременни изследвания на мозъчната активност се оказва, че мозъчните модели на индивиди с нисък (горещ) праг на самоконтрол се различават от моделите на тези с висок праг (студен) на самоконтрол. При субектите с по-висока воля тази част от мозъка, която контролира съзнателните функции, като правенето на избор, е по-активна. А при тези с по-ниска воля зоната, отговаряща за желанията и наградите, показва повишена активност.
Имайте предвид също, че според д-р Мишел хората с повече воля се справят по-добре със стреса, поддържат самоконтрол в трудни ситуации, концентрират се по-добре и получават по-висок резултат на изпитите си.
Оказва се много по-яко е да имаме силна воля, отколкото да нямаме.
